Diyette Nasıl Kararlı Olunur? Neler dahildir?Neden kilo vermek istediğinizi belirleyin.Beklentilerinizi gerçekçi hale getirin.Sonuçlara değil, süreç hedeflerine odaklanın.Yaşam tarzınıza uyan bir program seçin.Bir kilo verme günlüğü tutun.Başarılarınızı kutlayın.Çevrenizdekilerden destek alın.Bir taahhütte bulunun.Daha fazla makale… Diyete odaklanmak için ne yapmalı? Çünkü beslenme motivasyonla ilgilidir! … Karar verin ve tereddüt etmeyin. … Gerçekçi hedefler koyun. … 3. Vücudunuzu tanıyın ve vazgeçmeyin. … Bir beslenme uzmanıyla çalışın. … Sıkı diyetlerden kaçının, asla aç kalmayın ve ara sıra küçük, kontrollü molalar verin. … Bir beslenme günlüğü tutun. … 7. Beslenmenizi çeşitlendirin. Kilo verme ilk nereden başlar? İster koşun, ister yüzün, ister bisiklet sürün, ister kas…
Yorum Bırak